Em comemoração à Semana Nacional do Sono, que tem início neste sábado (21/3), o Departamento de Estradas de Rodagem de Minas Gerais (DER-MG), o Instituto de Medicina do Sono de Ipatinga, o Sindicato dos Trabalhadores em Transportes Rodoviários do Vale do Aço (Sinttrocel) e o Centro Universitário do Leste de Minas Gerais (Unileste-MG), convidam a população do Vale do Aço para a palestra ‘Sono e Trânsito’, que será ministrada pelo doutor Sandro do Carmo de Carvalho, no Teatro João Paulo II, às 8h30 do dia 27/3, no campus do Unileste em Coronel Fabriciano.
De acordo com Daniel Miranda Soares, representante do DER-MG na organização do evento, a palestra oferece uma oportunidade singular de reflexão sobre a importância do sono para a saúde das pessoas, para o bom o desempenho no trabalho, a segurança no trânsito e a evolução da aprendizagem escolar. “Neste ano, além de comemorar o dia 21 de março como data de referência mundial para os estudos do sono, queremos alertar a população, as autoridades e os condutores de veículos para os transtornos do sono e sua relação com os acidentes de trânsito”, explica.
O objetivo maior da Semana é quebrar as barreiras que tornam o sono um tema quase dissociado da saúde física e mental dos indivíduos. Para tanto, além da palestra do dia 27, o DER-MG programou também uma blitz educativa, realizada no dia 20/3 na avenida Presidente Tancredo Neves, com distribuição de folhetos sobre o assunto. Em diversos estados brasileiros haverá atividades durante a Semana Nacional do Sono, compondo um trabalho conjunto entre entidades e profissionais ligados ao estudo do tema.
Riscos à saúde
Uma pesquisa patrocinada pelo laboratório Roche revela que 43% dos brasileiros apresentam sinais de cansaço durante o dia em decorrência de uma noite mal dormida. Os dados preliminares mostram, ainda, que a qualidade do sono apresenta algum tipo de comprometimento em 53,9% da população. Insônias, mudanças de fuso horário, problemas respiratórios ao dormir e privação de sono estão entre os principais distúrbios detectados.
Segundo dados apurados pela Academia Americana de Medicina do Sono, as insônias aumentam em sete vezes o risco de acidentes do trabalho, e em 2,5 vezes o risco de acidentes de trânsito. Quem trabalha em turnos, e altera constantemente sua freqüência de descansos, tem quatro vezes mais chances de sofrer acidentes.
Tratamento
O diagnóstico dos distúrbios do sono é clínico, sendo necessária a realização de exames para a indicação do tratamento adequado para cada paciente. De acordo com o neurologista Luciano Ribeiro Júnior, presidente da Associação Brasileira do Sono, o importante é que os indivíduos evitem a automedicação, e não caiam na tentação do uso sistemático de calmantes ou sedativos, pois os mesmos podem causar efeitos colaterais e dependência.
Segundo o especialista, um adulto deve dormir cerca de oito horas por noite para se manter saudável, mas este não é um número absoluto para todos, varia de pessoa para pessoa. “O mais importante é verificar se o sono é bom e de qualidade, fazendo o indivíduo se sentir bem no dia posterior, física e psicologicamente”, avalia.
